歯科助手の海老原です。

今回のブログのテーマは　私の健康習慣　です。

私の健康習慣は「早寝早起き朝ごはん！」です。

朝は5時に起き（嫌でも起きてしまうお年頃(-_-;)）夜は10時には夢の中💤。

朝ごはんはしっかりいただきます。具沢山お味噌汁はほぼ毎日。

このお陰かめったに風邪をひきません。

あと最近は腸活ブームにのって麹にはまっています。塩麴、醬油麹、新玉ねぎ麹を作って日々のお料理に少しずつ取り入れています。お肉が柔らかくなったりコンソメの代わりに使えたり色々発見があって面白いです。

そんな中私に圧倒的に足りないのは運動習慣です(-_-;)

愛犬がいた時は雨でも風が強くても朝、夕お散歩に行っていたので結構歩いていたと思います。今はウォーキングとラジオ体操を目標に挙げていますがなかなか実行できず💦

しかし！河合歯科に救世主が現れました！専属トレーナーの藤田さんです！月1回MTGの時に姿勢などのアドバイスをしてくれます。とてもためになるお話もしてくれるので毎月楽しみです！

アドバイスを聞き自分でも努力をしてまだまだ動ける体作りを目指します！！！